こんにちは！

麻布デンティスト歯科・口腔外科です🦷

食欲の秋！はおいしいものがたくさんあり、幸せですね！

美味しいものを食べた後、ちゃんと歯磨きをしていますか？

 

虫歯を予防しながら楽しくおやつを食べる方法

　①ダラダラと食べないようにしましょう！「何時から何時まで食べる！」など決める。

　②量を決めて食べましょう！

　③食べたら、忘れずに歯磨き！

　ただし、外出先などで歯磨きが難しい場合は、うがいをしたり、お水やお茶を飲み、食べかすを流すようにしましょう！

④虫歯になりやすいものを食べた場合は、上記①②③をより意識しましょう！

虫歯になりやすいもの

では、虫歯になりやすいものとは、砂糖が多い！口の中に残る時間が長い！歯にくっつきやすい！が挙げられます。

とってもとってもリスクが高い《飴・グミ・キャラメル・砂糖入りのガム・コーラ・炭酸飲料》

とてもリスクが高い《チョコレート・クッキー・スポンジケーキ・和菓子・マドレーヌ・スポーツドリンク・フルーツジュース》

リスクはある《アイスクリーム・ヨーグルト・プリン・ゼリー・スナック菓子》

リスクが低い《甘くないせんべい・チーズ・果物・ナッツ・お茶・牛乳》

日常で何気なく食べているおやつも

虫歯になりやすい物、なりにくい物を知っておくだけで、

虫歯対策のひとつになりますので

ぜひ意識していただけたら嬉しいです💑

美味しいおやつを我慢せずに、食べ方を工夫したり歯磨きを上手に取り入れて

虫歯のない健康な歯で一生涯お食事を楽しめるようにしましょう🌼