こんにちは🌞

麻布デンティスト歯科・口腔外科です🗼

毎日当たり前のように磨いている歯ですが、「ちゃんと磨けている」と

自信を持って言える人は意外と少ないのではないでしょうか？

間違った磨き方をしていると、虫歯や歯周病のリスクが高まり、

せっかくのケアが逆効果になってしまうことも。

そこで今回は、多くの人がやりがちな間違いと、

正しい歯の磨き方について詳しく解説します。

よくある間違った磨き方🥲

1. ゴシゴシ力を入れて磨く
力を入れて磨くと、しっかり汚れが落ちると思っていませんか？

実は、強く磨きすぎると歯や歯茎を傷つけてしまい、

知覚過敏や歯茎の下がりの原因になります。

2. 磨く時間が短すぎる or 長すぎる
理想的な歯磨き時間は2〜3分程度。短すぎると汚れが落ちず、

長すぎると歯や歯茎に負担がかかる可能性があります。

3. 歯ブラシの毛先がすぐ広がるほど力を入れている
毛先がすぐに広がるのは、強く磨きすぎている証拠。適度な力加減で磨くことが重要です。

4. うがいをしすぎてフッ素を流してしまう
フッ素入り歯磨き粉を使った後に何回もうがいをすると、

フッ素の効果が薄れてしまいます。うがいは少量の水で1回程度に抑えるのが理想です。

 

正しい歯の磨き方とは？

では、どのように磨くのが正解なのでしょうか？

🪥 力を入れすぎない（鉛筆を持つくらいの軽い力加減で）
🪥 小刻みに動かして一本一本丁寧に磨く（ゴシゴシ動かさない）
🪥歯と歯茎の境目を意識する（歯周病予防にも効果的）
🪥 磨く順番を決めて、磨き残しを防ぐ（奥歯から順番に磨くなど）
🪥フロスや歯間ブラシも併用する（歯ブラシだけでは落としきれない汚れを除去）

 

歯ブラシやケアグッズの選び方✨

正しい磨き方だけでなく、道具選びも重要です。

🦷 歯ブラシの選び方

• 毛の硬さは「普通」か「やわらかめ」を選ぶ（硬すぎると歯茎を傷める）

• ヘッドは小さめの方が細かい部分まで磨きやすい

当院のおすすめは　クラプロックス5460   です❣️

🦷 歯間ケアの重要性

• フロス：歯と歯の間の汚れを落とすのに必須

• 歯間ブラシ：隙間がある人はフロスと併用すると効果的

 

今日から実践しよう！

「毎日磨いているから大丈夫」と思っていても、磨き方を間違えると十分なケアができません。

今日からでも実践できる正しい磨き方を取り入れて、健康な歯を守りましょう！

🪄 ゴシゴシ磨かず、やさしく丁寧に！
🪄うがいは1回だけにしてフッ素を活かす！
🪄 フロスや歯間ブラシも使って、隅々までキレイに！

毎日のケアが、将来の歯の健康につながります。

ぜひ正しい磨き方を習慣にしていきましょう！