こんにちは🦷

麻布デンティスト歯科・口腔外科です🗼🌟

今回は舌苔の原因と対策についてお話いたします。

 

舌苔とは舌に付着する白い苔状のものです。

口の中の粘膜がはがれ、食べかすや唾液の成分、細菌が繁殖することで発生します。

また口臭や味覚障害、誤嚥性肺炎の原因となることがあります。

 

舌苔ができる原因について以下のようなものが挙げられます。

・睡眠不足やストレス、加齢などによる唾液の減少

・口腔の清掃不足

・抗生物質の長期使用

・全身の疾患

・間食が多い

・食後に歯磨きしない

・口で呼吸している

・口を開けていることが多い

ご自身でできる対策としては

・舌ブラシで舌を優しく磨く

・マウスウォッシュを使用する

・マスクをつけることで口の乾燥を防ぐ

・加湿器を使用する

・はちみつを舌にのせて円を描くように舐める

・キウイフルーツやパイナップルを食べる

・繊維質の多い食材をよく噛んで食べる

・口の中の唾液を増やす

・よく寝て、規則正しい生活を送る

舌苔は誰にでもできるものですが、適切なケアをすることで防ぐことができます。

毎日の口腔ケアに舌の掃除を取り入れ、健康な口腔環境を維持しましょう。